UỐNG BIA SAU BUỔI TẬP CHẠY TỐT KHÔNG?

UỐNG BIA SAU BUỔI TẬP CHẠY TỐT KHÔNG? 

🔥Câu trả lời của hầu như phần lớn người chạy bộ hiện nay là không sao cả

🔥Trong thực tế khi đã thử và không sao nên mọi người vẫn uống

🔥Về mặt khoa học và thực nghiệm khi uống Bia và Rượu nồng độ cồn đi thẳng vào máu và lọc tại gan và đào thải

🔥Với một ly bia tầm 340ml và nếu uống 1 cốc nó đào thải trong vòng 1 giờ 

✅✅Vậy uống có gì tốt và xấu

✅Tốt: Bia uống với cs hàng ngày thôi nhé( Giải khát, nhanh đỡ khát khi mình khát nước) nó là một thức uống giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn( lợi tiểu) nên mấy ông bị Sỏi thận hay trêu nhau là vì thế

🔥🔥🔥Tác hại của nó đối với người chơi thể thao

✅ Khi chúng ta uống quá nhiều chất có cồn, vô hình dung tỉ lệ cồn trong máu rất cao, với người chơi thể thao đang ở ngưỡng mệt( có nghĩa hôm đó nóng, bài tập mệt, mồ hôi ra nhiều) thay vì uống Bia thì nên uống điện giải cho cơ thể hồi, rồi hẵng uống khi đã về nhà tắm và ăn cơm, uống tầm 1 cốc( cái này không khuyến khích) vì thực ra không uống là tốt nhất

✅✅Khi bạn có vấn đề về tim mạch, kết hợp với chạy bộ gắng sức thì nên không uống lúc tập xong

✅Với các bạn tham gia giải Beer run thì nên lưu ý nếu bạn vừa uống vừa chạy bạn sẽ ói ra tức khắc, hoặc bạn sẽ bị chực trào cổ họng lượng bia mà bạn uống rất khó chịu. Khả năng bị sóc hông vô cùng cao. Và nếu khi đang chạy lên tim quá cao thì thận trọng khi chơi. Beer run chỉ dành cho kiểu chạy chơi vừa chạy vừa cảm thụ thì ok, chứ cứ đáp pace 5 pace 4 thì về đến đích người vô cùng oải vì khi đó cồn nó đủ ngấm trong người bạn( nên khi chơi phải đặt ra plan cho mình chuẩn)

✅✅ Tóm lại, khi bạn uống Beer ở các giải đấu khi kết thúc có Beer free nên lưu ý vào thể trạng cơ thể lúc đấy hãy uống

✅✅Về cơ bản hầu như 100% người chạy đã uống không bị sao cả nên mình nói sẽ đi lại cái tư duy của các bạn. Nhưng có những thứ nó sẽ ảnh hưởng lâu bền theo tính tích lũy, nó giống như chấn thương trong chạy bộ ấy ace, sai 1 ngày 1 tháng 1 năm, khi cơ thể nó không chịu được nó mới bung phát, chứ không phải bị ngay là chấn thương( trừ trường hợp ngã gãy chân tay thì không nói v v ... )

✅Hôm nay viết một tí chút về uống, nếu bạn muốn viết thêm chủ đề này mình sẽ viết ở những note sau( bài viết này trên quan điểm cá nhân, không đã kích hay cổ xúy bất cứ ai hay cái gì) và mình nói rất chân tình mong ace hiểu 

Nguồn: 

Học Viện Đăng Quang Marathon

#Teamlequang

#TeamVRCtoanquoc

#LEQUANG